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La fatigue est un signal d'alarme qui indique que les réserves métaboliques ont besoin d'être restaurées. Négliger ces symptômes peut conduire à un état d'épuisement. Elle s'exprime par une plainte, de la lassitude et se manifeste physiquement par des divers symptômes : La convalescence Certaines maladies sont responsables d'une fatigue prolongée. Les maladies virales comme la grippe, l'herpès, le zona, la mononucléose infectieuse sont des maladies asthéniantes car elles demandent une forte dépense d'énergie. La guérison exige beaucoup d'énergie. Une alimentation équilibrée, un rythme journalier calme et régulier, une activité physique adaptée (pour renforcer les muscles), de la distraction restent les règles d'or pour combattre la fatigue. Mais quelquefois cela ne suffit pas. L'homéopathie offre alors des solutions pour diminuer la longueur de la convalescence et booster le métabolisme à réagir. Deuxième piste homéopathique Le magnésium est indispensable à la vie cellulaire, au bon fonctionnement des muscles. Son déficit, souvent présent en période de convalescence, est source de crampes musculaires, de nervosité, de difficultés d'endormissement, d'état de fatigue. Son absorption au niveau intestinal se fait par transport actif secondaire (l'absorption est inversement proportionnelle à la quantité ingérée). Il faut donc choisir une présentation intégrée dans une magnésio-levure et véhiculée par un acide aminé naturel. L'association des vitamines B1 et B6, de taurine, de gluthation favorisent l'absorption et l'utilisation tissulaire du magnésium. Posologie : 2 sachets par jour pendant un mois. La fatigue nerveuse Elle survient après une tâche mentale ou une fatigue auditive ou visuelle. Elle se manifeste par une perte de la vigilance, un déficit des performances cognitives, une augmentation des erreurs dans le travail intellectuel. Des tests permettent de mettre en évidence une baisse de la vigilance, de la mémoire ou une élévation des seuils de sensibilité des organes sensoriels. Cette fatigue est assimilée à une baisse d'activité métabolique du système nerveux central et nécessite une consultation médicale. La fatigue liée à une carence en fer Le fer intervient dans de nombreuses activités enzymatiques. Outre son rôle prépondérant dans la synthèse de l'hémoglobine, il intervient au niveau du cycle de Krebs, dans la synthèse des catécholamines cérébrales (ce qui peu entraîner surtout chez l'enfant, une déficience intellectuelle en cas de carence) dans la synthèse d'ADN. Inversement, un excès peut provoquer l'augmentation de la production de radicaux libres délétères pour l'organisme. Mais le fer joue un rôle indirect dans la défense vis-à-vis des maladies infectieuses. Le surmenage intellectuel En cette période d'examens, de nombreux étudiants se plaignent d'avoir la sensation d'être " une pile vidée " avec pour conséquence des difficultés à rester concentrer jusqu'à la fin des examens. Phosphoricum acidum est un remède homéopathique qui trouve toute son indication dans cet état de surmenage intellectuel. Posologie : Phosphoricu m acidum 7CH, trois granules trois par jour.