Un parent sur cinq serait concerné par l'épuisement parental. Le guide Burn out parental d'Aline Nativel Id Hammou propose des conseils pratiques à l'usage des pères et des mères pour mieux vivre la parentalité, sans culpabilité ni honte.
...
Burn out des soignants, des indépendants, des enfants et... des parents. Cette forme d'épuisement fait de plus en plus parler d'elle et peut potentiellement toucher tout le monde. Constatant la demande croissante de " guidance parentale " dans ses consultations de psychologue clinicienne et face à l'impuissance grandissante et incontrôlable ressentie par de nombreux parents, Aline Nativel Id Hammou propose un guide de conseils pratiques. " Les parents s'interrogent de plus en plus sur leur parentalité et leurs actions éducatives, sur l'impact de leur attitude sur leurs enfants et leur couple. Ils osent enfin reconnaître la lassitude qui les use et exprimer leur souffrance, leurs angoisses, leurs inquiétudes ", explique-t-elle en précisant que ce phénomène est devenu encore plus aigu depuis la crise sanitaire. L'auteure définit la " guidance parentale " comme un accompagnement spécifique destiné aux parents rencontrant des difficultés dans leur démarche éducative, affective et pédagogique auprès de leurs enfants. Il s'agit d'une forme de soutien et d'accompagnement qui donne des informations sur la psychologie et les stades de développement de l'enfant et sur la psychologie en lien avec la famille et la parentalité. L'objectif d'Aline Nativel Id Hammou est de favoriser une relation bienveillante des parents avec leurs enfants et de leur faire prendre conscience des enjeux de leur parentalité dans leur vie d'adulte. " J'estime que mon rôle de psychologue est d'inclure la dimension de prévention et la nécessité d'informer sur cette thématique du burn out parental car la souffrance parentale peut avoir de puissants impacts sur la dynamique familiale incluant l'enfant et le couple conjugal. Le but de cet ouvrage est donc de vous éclairer sur ce phénomène plus ou moins tabou du burn out parental qui peut toucher n'importe quel parent! " Un mythe créé par des parents dépassés ou une réalité quotidienne? Ce livre s'attache d'abord à en donner une définition internationalement reconnue, en présentant l'ensemble de ses facteurs et de ses causes, ses symptômes généraux les plus répandus, ses trois facettes (épuisement généralisé, émotionnel et cognitif) et ses impacts directs sur le parent, l'enfant et la famille. Il dépeint aussi les modes de parentalité actuels et leurs éventuelles incidences sur le burn out, souvent lui-même corrélé à une pression sociétale grandissante. L'auteure y fait bien sûr aussi référence aux travaux des spécialistes belges du burn out parental, Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, chercheuses en psychologie clinique et responsables du site www.burnoutparental.com. Au menu de ce Burn out parental, des explications simples, des témoignages et une auto-évaluation pour cerner son quotidien de parent et pour mesurer sa vulnérabilité au burn out parental. Cette auto-évaluation est suivie de quinze conseils concrets pour permettre à chaque parent d'améliorer son quotidien et de trouver des réponses simples lorsqu'il fait face à des situations compliquées. Par exemple, la notion de coéducation élargie, relativiser sur son image de parent, accepter l'enfant réel en face de soi (stop à l'enfant idéalisé, stop au parent parfait), oser poser un cadre ferme et bienveillant, revoir son planning individuel, celui de son enfant et de la famille... Un chemin à suivre donc pour faire le point sur sa parentalité et l'aborder avec sérénité et optimisme, parce que pour éviter le burn out ou pour en sortir, encore faut-il pouvoir l'identifier et le distinguer d'autres troubles liés à la parentalité... " L'objectif est simple: que chaque mère et chaque père puisse retrouver la relation confiante et bienveillante qu'elle ou il souhaite construire avec son ou ses enfant(s)! ", souligne Aline Nativel Id Hammou.